sport

Magic bar – wymodeluj ciało ze sztangą

Posted on

Znajomy, który po raz pierwszy usłyszał nazwę „magic bar”, zapytał mnie, czy chodzi o lokal, w którym napoje same wlewają się do szklanek. Otóż nie 😉 Magic bar to zajęcia fitness ze sztangą, które w dość krótkim czasie modelują sylwetkę i wzmacniają mięśnie całego ciała. Magic bar (ang. magiczna sztanga) to zajęcia z pogranicza fitnessu […]

sport

Dzień z jogą i medytacją

Posted on

„Zatrzymaj się czasem. Zatrzymaj się i pozwól, żeby ogarnęło cię uczucie cudowności.” Tiziano Terzani Wolna niedziela to dobry moment na nieśpieszną praktykę jogi. Poruszymy i rozciągniemy delikatnie zastałe mięśnie, więzadła i stawy. Zadbamy o kręgosłup – to ważne, zwłaszcza, jeśli wykonujemy siedzącą pracę. Po ćwiczeniu asan wspólnie zjemy wegetariański posiłek, przygotowany przez Bogusię – specjalistkę […]

sport

Tai Chi w Nowym Dworze Mazowieckim – odzyskaj spokój i naucz się bronić

Posted on

„Rozczesywanie grzywy dzikiego konia” – brzmi jak tytuł romantycznego wiersza. Ale to nie poezja, tylko nazwa jednego z ruchów, wykonywanych podczas treningu Tai Chi. Od marca w Galerii Miłej w Nowym Dworze Mazowieckim można spróbować swoich sił w tej dyscyplinie. Zajęcia prowadzi Mariusz Szewczyk, główny nauczyciel Polskiej Akademii Wushu Shen Long. Skąd pochodzi Tai Chi? […]